Vera Brejnev, chanteuse, actrice et présentatrice de télévision, est pour beaucoup une symbole de la féminité, de la beauté et de l’attractivité. L'image séduisante d'une célébrité consiste en des éléments simples qui peuvent facilement être répétés par tout propriétaire de cheveux longs.
Vera Brejnev est une chanteuse populaire. Naturellement, beaucoup de gens veulent ses cheveux
Coupe de cheveux de célébrités traditionnelles à partir de 2014: cheveux courts et longs
Un examen attentif de l'image de la gloire permet de comprendre que la coupe de cheveux de base de Vera Brejnev est simple et constitue une "échelle" ordinaire.
"Raisin" ajoute diverses petites choses qui inventent généreusement les stylistes du chanteur. Vera brille toujours lors des cérémonies.
Les principaux attributs de sa coiffure sont:
- les cheveux
- queue de cheval
- grandes boucles,
- tresses de différents modèles,
- des boucles
- les cheveux, qui coule naturellement.
Dans la vie derrière les scènes, une célébrité préfère ne pas faire de coiffures compliquées et collectionne les cheveux en chignon ou en tresses pour en faire une simple queue de cochon.
Une fois, les médias ont posté une photo sur Internet, où Brejnev avait une courte coupe de cheveux. Les fans des stars étaient mécontents que la célèbre beauté ait dit au revoir à ses beaux cheveux. Vera Brejnev, avec une coupe de cheveux courte, était à la fois élégante et créative.
Plus tard, il s’est avéré que, pour la plus grande joie des personnes en détresse, elle a utilisé une perruque.
Bang Singer fait partie de la coiffure
Un coup comme Vera Brezhneva convient aux propriétaires de boucles moyennes et longues. Il va bien avec une coupe de cheveux en cascade, encadre doucement le visage, en soulignant ses caractéristiques du point de vue. Le long bang incliné s'intégrera parfaitement dans l'image d'une femme qui ne souhaite pas de changements radicaux dans son apparence, mais qui veut lui donner du piquant.
Les avantages comme une célébrité sont:
- la capacité de cacher les défauts du visage, car vous pouvez définir individuellement le degré de son ouverture
- en dissimulant les rides situées dans la partie frontale, ainsi que les taupes, l'acné et les taches de vieillesse,
- dans l'ajustement visuel des sourcils et de la forme du front.
La frange oblique est multifonctionnelle. Prendre soin d'elle ne demande pas beaucoup d'effort. Il peut être glissé derrière l'oreille, ramassé en queue de cheval, en faux, donner du volume, se courber ou simplement poser des mèches spectaculaires sur le front.
Nouvelle coiffure
La coupe de cheveux de Vera Brejnev est inimitable en raison de son style par des stylistes professionnels.
Les options de style de base qu'elle préfère:
- L'effet des cheveux raides, qui est obtenu à l'aide d'un outil de coiffure auxiliaire - le repassage. La pose est effectuée sur des brins légèrement humides. Fixer la laque appliquée sur les cheveux sans effet de lestage.
- "Queue de cheval" ordinaire qui ne nécessite pas de style particulier.
- Diverses tresses.
- Grandes boucles
- Couché dans le style de la déesse grecque.
Couleur de cheveux naturels de célébrités
La couleur naturelle des cheveux de la chanteuse est brun clair. Et pendant longtemps, la célèbre beauté était naturelle.
Décidant de changer d’apparence, la star décida de devenir une femme brune, ce qui choqua le public.
Aujourd’hui, les cheveux de Vera Brejnev sont colorés en plusieurs couleurs. En fonction de l'état de santé des boucles et de l'humeur, le chanteur fait ressortir ou colorer.
Juste être belle et originale.
Pour obtenir une couleur de cheveux comme celle de Vera Brejnev:
- Il est préférable de peindre avec une peinture Wella avec une composition oxydante à 7,5%, afin que nous puissions obtenir des mèches trois fois plus claires par le visage.
- Pour peindre la partie occipitale en une seule couleur avec la peinture sans ammoniaque épargnée par la marque Inoa.
- Les couleurs de la peinture doivent être choisies de telle manière qu’elles ne diffèrent du naturel que de trois unités afin d’assurer une transition uniforme des racines aux fils.
La star pense qu'elle devrait être reconnaissante et en bonne santé, deux fois par mois, selon le calendrier lunaire.
La couleur des cheveux, comme Vera Brejnev. Comment y arriver?
Julia
Bonjour Pourriez-vous envoyer une photo avec la couleur de vos cheveux selon votre recette?
L'invité
comme la couleur d'une peinture Brejnev Nouvel nuance de peinture 9002
Alenka
Voulez-vous dire 90.02 - nacre ou 902 - blond ultra brillant?
Ksenia
En fait, Vera Brejnev est blanchie. très souvent
Ksenia
En fait, Vera Brejnev est blanchie. très souvent
L'invité
Mon maître m'a dit qu'elle connaissait bien les filles qui soulignent pour Faith à Kiev, mais je n'ai pas précisé dans quel salon. Vera est faite ordinaire melirovanie reprenant, mais très méticuleux, choisissez chaque brin, de sorte qu'il coïncide très longtemps, 4 heures.
Sveta
Premièrement, Brejnev a des extensions de cheveux, puis… elle se teigne les cheveux. ou plutôt, au début, teinte les racines (car la couleur naturelle est le blond foncé) en se moulant puis en teintant.
Vera86
Matrix a essayé de m'éclaircir jusqu'à retrouver ma couleur marron clair, ou rien ne s'est passé. Seule ma propre couleur est restée, plus une teinte marron. En vain cheveux gâtés.
Maruska
Elle n'a pas de nègre beige où vous l'avez vu là-bas. C'est à ce moment qu'elle n'a pas été peinte depuis longtemps. elle a une couleur lavée avec un aspect jaunâtre
Asya
Comment puis-je faire une couleur de cheveux cendrée si je suis jaune. comment va prendre la peinture?
Asya
Comment puis-je faire une couleur de cheveux cendrée si je suis jaune. comment va prendre la peinture?
Anya
Les filles et les cheveux noirs russes Loreal 12.1 prennent?
L'invité
Je veux aussi une couleur de cheveux comme celle d'un Brejnev, et des cheveux châtains, il n'y aura pas de teinte verte si vous regardez le prof de Loreal gamma 12.1?
Ira
Je comprends très bien les couleurs de cheveux. Si cela vous intéresse, je peux partager mon expérience. Appelez le 89212324422. J'habite à Vologda, si cela se produit.
Nadia
rare super peinture. J'y travaille et je suis très content du résultat!
Sveta
Salut
Quelqu'un peut-il conseiller un bon maître de la mise en évidence, ce qui peut être fait à Kiev? qui n'est pas paresseux et teinte les racines des brins colorés, et pas seulement horrible et sait travailler avec la peinture.
et donc le prix n'est pas exorbitant))
Merci d'avance!
L'invité
Je blanchis depuis longtemps, presque moi-même en blond foncé, après avoir souligné que j'utilise un shampooing, qui élimine le jaunissement et donne une teinte fraîche à la couleur, qui ressemble à un Brejnevien)
Guest!
Les gars, elle a d'abord eu la mélirovanie sur la falga, puis - la SHATUSH, pour créer différentes nuances de lumière, elle a sa propre blonde, c'est pourquoi l'oxydant prend tout mieux. Mais après cela, il y a un neutralisant jaunâtre - froid - lilas, pas de rose et de perles. et les racines noires est important. et en plus de tout le reste, ce n’est pas sa première coloration, elle est donc plus claire au niveau des pointes de ses cheveux puisque son propre pigment s’y décolore plus fortement. Vous commencez à le faire vous-même - devenez un poulet. Et les oxydants sont tous professionnels là-bas. Et pas le vol et tous les autres sombres.
Julia
Bonjour tout le monde! J'ai pour le moment la couleur des cheveux comme Vera. J'ai rendu les choses faciles. J'ai naturalisé ma blonde naturelle. la première fois est fréquente, la seconde est simple, + m'a lavé la tête avec un concept pour me débarrasser de jaunâtre. Je suis content du résultat! =)
Kira
56, pouvez-vous demander à votre maître quel salon à Kiev? Et peut-être que ces filles savent où elle se trouve à Moscou? Je vous en serais reconnaissant!)
Natalek
J’ai la même couleur que Vera Brejnev, j’ai juste besoin de mettre en évidence fréquemment et sur toute ma tête, puis lorsque vous lavez votre tête dans un shampooing, ajoutez une goutte de tonique argent-cendré pour que la couleur de ses cheveux devienne cendrée.
Lina
Peinture Loreal Matrix 1 tube 11 A +1 tube 11N + 1 cm peinture 6RR ou 7RR - oxydant 12 pour cent - J'avais cette couleur depuis longtemps - tout le monde me demandait - comment était-il possible - c'est le secret - d'abord les racines - pendant 15 minutes - ensuite pour tous les cheveux - 10 autres
pour tous les cheveux à chaque fois? Sur les cheveux teints tout simplement pas 12
L'invité
Et j'ai une blonde très sombre en général. Le clarificateur Estelle éclaire 5 à 6 tons, le tonique ci-dessus. ou vous pouvez rassembler la couleur neycharlz sans couleur jaune
Anna
Et que dire du concert de jaunissement du salut? où l'acheter et comment s'appelle-t-il?
Olya
Qui écrit à propos de Vera Brejnev mauvais
Celui-là est juste jaloux d'elle si belle!
Vera Brejnev Klasnaya et ses cheveux sont bien coiffés et beaux!
Yo
Ne souffrez pas de déchets, mais allez plutôt au salon! là, les maîtres comprennent et à quoi sert-il de ne pas pouvoir peindre normalement, pour que la mise en valeur se fasse elle-même?
Le maître
cela se fait de la manière suivante: en soulignant (un ensemble est différent et mince, afin de ne pas paraître évasé), puis nous courons le virage des racines et éclaircissons tous les cheveux sont colorés, avec une paire de mèches près du visage à la fin. de sorte que les tons jouent entre eux et les reflets. nous avons dans la cabine 150evro.
Le maître
shi, oui oui, peignez comme ça jusqu'à ce qu'il tombe :)
Vera Brejnev s'est transformée en une brune fatale
Pendant toute la durée du groupe «VIA Gra» et de sa carrière solo, Vera Brezhneva n’a jamais changé de style. Longues boucles légères et maquillage léger. Mais pour sa nouvelle vidéo, elle a décidé de changer. «Selon les nombreuses demandes des fans, je me suis d'abord repeinte en tant que brune», a admis Vera dans une interview. - Je ne sais pas à quel point je vais ou non, mais je me sens plus à l'aise qu'une blonde. En tout cas, je suis toujours prêt pour les expériences, j'aime essayer quelque chose de nouveau. ”
La composition pour laquelle la fille est allée voir de telles victimes, appelée Sexy Bambina. Pour justifier ce nom, le clip a été conçu pour être «chaud» et provocant. Selon l'intrigue, Vera apparaît dans deux images: dans l'habitude pour elle-même - avec des cheveux blonds et dans le nouveau - avec sombre. La belle joue le rôle d'une chanteuse du club, où pendant le spectacle, les hommes se déshabillent des yeux. À cette époque, les Dobermans, qui symbolisent la forte moitié de l’humanité, déchirent ses vêtements. A propos, récemment pour sa vidéo, la chanteuse Shakira a également changé son visage en une brune. Mais alors tous les fans n’ont pas apprécié l’audace de l’actrice. Beaucoup ont dit que la colombienne dans la nouvelle image commençait à paraître plus simple et plus terne.
Maria Kozhevnikova et Katya Lee se coupent les cheveux
Shakira a coupé ses boucles luxueuses!
Eva Mendez - bête rouge
Nous vous proposons de regarder une nouvelle vidéo de Vera Brejnev et de décider si son expérience avec son apparence a été un succès ou non.
S'habiller comme Vera Brejnev
Si vous aimez les images de la chanteuse, mais que vous pensez que ses affaires sont trop chères, nous avons une bonne nouvelle pour vous: des analogues peuvent être trouvés dans les collections de marques démocratiques. Nous vous suggérons de commencer par l’achat d’un sweat-shirt gris, de sandales noires et d’une jupe tendance. C’est un excellent investissement dans une garde-robe de base, créée sur le style de Vera Brejnev.
@ververa
Une robe dans un style lin se marie parfaitement avec un imperméable allongé et des sandales à talons complètent l’image. Il convient bien aux promenades ou au restaurant. Nous notons que l’accent est mis sur une impression de robe inhabituelle, le reste des choses ne fait que compléter l’ensemble avec sa simplicité.
Image d'accueil confortable et pratique. Nous sommes sûrs que chaque femme devrait avoir un sweat-shirt gris! Après tout, il peut être porté presque partout: pour faire du jogging, à la maison, en promenade, à la maison, etc.
Sweat-shirt H & M, £ 12, hm.com 
@ververa
Voici Vera dans de nouvelles baskets brillantes, associées à des leggings similaires. L'image complète le sweat-shirt avec une impression. Une telle image confortable et confortable est parfaite non seulement pour les sorties de tous les jours, mais peut également être une excellente option pour une tenue de soirée.
@ververa
La jupe en tulle de couleur pastel est combinée avec succès avec un sweat-shirt et des baskets. Vera, comme toujours, a bon goût! Elle est capable de combiner des choses à la mode sans changer son style féminin unique.
Aimez-vous le style de la belle Vera Brejnev? Partagez votre opinion dans les commentaires!
Style Brejnev et ses meilleures images dans le style de boho!
Boho-style stars - comment trouves-tu cette idée pour une nouvelle rubrique? Nous allons faire une sélection des meilleures tenues boho, stars étrangères et nationales du show business.
Aujourd'hui, nous vous proposons de profiter d'images boho de Vera Brejnev! Cette beauté a conquis non seulement l’Ukraine, mais également les pays de la CEI. Elle est aimée, admirée et constitue un exemple d'imitation pour beaucoup de jeunes filles et de femmes.
Comme nous le savons tous, après avoir quitté le groupe, Via Gra Vera a commencé une carrière en solo. Dans l'une de ses premières vidéos pour la chanson "Nirvana", Vera a joué dans un style boho chic!
En tant que membre du groupe "ViaGra", l'image de Faith a toujours été sexy, même on pourrait dire agressivement sexy. Les tenues de Frank sont l'une des pièces du groupe. Cela a toujours été. Mais, déjà après que la chanteuse ait quitté le groupe, son style a beaucoup changé. Elle est devenue plus féminine, plus modeste et romantique.
Vera est devenue le visage de nombreuses campagnes de publicité: elle a été invitée à jouer dans des films. Changer le style de la chanteuse a contribué au fait qu'elle a commencé à prendre plus au sérieux. Maintenant, elle n'est plus une fille d'un trio de filles sexy, mais une chanteuse adulte à part entière.
Les principales caractéristiques du style Brejnev: maquillage fumé ou naturel, robes féminines et boucles blondes. Coiffure - vagues de la plage, caractéristiques du style boho.
Bien sûr, on ne peut pas dire que son style moderne est devenu non sexuel. Au contraire, il a acquis des notes de charme mature. Voici à quoi ressemble la sexualité féminine réelle. Celui que vous voulez conquérir, celui que vous voulez surprendre et celui que vous voulez voir à côté de vous.
Dans son clip, Nirvana, tout ce que nous aimons tant dans le style de boho est lié: accessoires, tenue et atmosphère du clip dans son ensemble. Qui n'a pas vu ce clip - diffusé sur YouTube! 🙂
Robe féminine dans le style de boho.
Les robes blanches, douces et volantes conviennent très bien à Vera, faisant d'elle une vraie nymphe. Êtes-vous d'accord?
Peut-être n'y at-il aucune femme qui ne conviendrait pas à une robe dans le style de boho.
Sur la photo de gauche, Vera a choisi une robe avec un décolleté profond et, notez-le, pas de talons. Elle porte des sandales. Style Boho - liberté, commodité et féminité!
Et sur la photo de droite - épaules nues, beaucoup d’accessoires et taille accentuée! La couleur blanche met en valeur son teint sain et orne sans aucun doute la chanteuse.
Il est impossible de ne pas rappeler les images de cowboy de la Foi.
Photos de la vidéo de la chanson "Good Day". Chapeau, frange, nombreux accessoires - une véritable manifestation du style boho. 
Le style de Brejnev à son anniversaire
À son 35e anniversaire, Vera a choisi une image lumineuse de style boho. Une robe avec un imprimé, des boucles d'oreilles massives et des fleurs ornaient la tête. 
Faith n'a jamais peur d'être brillant! Et choisit souvent des imprimés ethniques pour leurs images. Des boucles d'oreilles massives, en tant qu'attribut du style boho, complètent le look.
Style décontracté Brejnev
Parfois, Vera choisit une chemise de ville pour son look décontracté. Et remarquez à quel point ça a l'air génial avec des souliers rugueux et des talons hauts. Un gagnant-gagnant pour les oignons de la ville de style boho. 
Femmes de la famille Brejnev. Où sont ces beautés sans?) Le style de Brejnev et de ses proches, nous pouvons le voir dans l’un des clips de la chanteuse «My Girl», où elle a réuni tous les membres féminins de sa famille.
Le style Boho convient à tout, des petites aux grandes. En passant, nous avons déjà écrit sur le style boho pour les femmes plus âgées dans cet article, mais lisez à propos du style boho pour les enfants ici!
Et un peu plus d'images boho, style Brejnev.
Nous espérons que vous avez aimé la sélection et notre nouvelle rubrique "Étoiles à la Boho"!
Comment aimez-vous le style de la foi? N'oubliez pas de partager vos impressions.
Et j'aime un homme marié: des stars qui enlèvent un mari à une famille
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La célèbre chanteuse et actrice domestique Vera Brejnev a participé à la première du film "Les trois visages" présenté au Festival de Cannes. Soit dit en passant, de nombreuses stars nationales se sont envolées pour Cannes. Ainsi, sur le tapis rouge, Regina Todorenko avait déjà brillé de façon extraordinaire et a été surprise par son tailleur-pantalon Svetlana Ustinova. Cependant, contrairement à ses collègues, Vera Brezhneva a misé sur les classiques et la simplicité, ce qui a beaucoup surpris ses fans.
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La chanteuse n'est pas devenue nue sur le tapis rouge, marchant devant les photographes vêtue d'une robe noire au sol, ornée d'une belle ligne de l'encolure et d'une grande fente. Et bien que la tenue de Versace ait créé l’effet d’un dos nu, en général, l’image était modeste et élégante. Vera a souligné sa beauté avec des boucles d'oreilles massives, un rouge à lèvres et des flèches rouges, tordant ses boucles en un paquet impénétrable.
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La coiffure et le maquillage simple de Vera Brejnev étaient gênés par des admirateurs, qui pensaient que dans une telle image, il était impossible de considérer sa beauté unique et que le charme de la chanteuse avait disparu quelque part. Les fans affligés ont rendu un verdict indiquant que, dans l'image créée, Vera n'a pas révélé son individualité et a critiqué sa coiffure négligente.
«Non, l'impression qui vient de sortir de la cabine d'essayage. Pas assez d'accessoires et pas de coiffure
«Je me suis surévalué. Ne pas aller à ses grappes classiques, rouge à lèvres et flèches. Son image est des cheveux lâches et un maquillage discret. "
«Eh bien, comme toujours, les cheveux n'avaient pas assez de cheveux. À en juger par la photo, n'a pas brillé "
«Élégante, mais j'ai une telle coiffure en congé de maternité tous les jours»
"Comment est-elle pas si, toujours ces coiffures magnifiques, et voici une sorte de chignon!"
Cependant, les fans fidèles ont à tous égards loué la robe élégante de la star, estimant qu'après le récent incident survenu au concert, Vera avait particulièrement besoin du soutien de ses admirateurs. Lors d'un récent discours, Brejnev a été empêtrée dans l'ourlet et est tombée, tandis que sa voix continuait à être entendue comme si de rien n'était, car la bande-son sur laquelle le chanteur jouait continuait à résonner.
À propos de la crème solaire
Selon Vera, la protection contre le soleil nécessite non seulement le visage, mais tout le corps, car le choix des produits avec SPF doit être pris avec beaucoup de soin. Vera partage avec les fans ses mastavs: «J'ai une peau mixte, donc les crèmes conventionnelles ne me conviennent pas: elles rendent la peau grasse. Il y a trois ans, j'ai trouvé la poudre Bionike dans une pharmacie, que je ne change pas maintenant. Je le réapplique toutes les 2-3 heures pour maintenir le niveau de protection. ” Et la beauté est considérée comme le meilleur produit pour bronzer le lait dans le spray Sisley avec le facteur de protection SPF 30, qui est appliqué convenablement et hydrate bien la peau.
A propos des boucles parfaites
La coupe de cheveux de Vera Brejnev - les boucles classiques d’Hollywood - mérite non seulement l’admiration, mais aussi la répétition. La chanteuse raconte comment elle met habituellement ses cheveux dans les cheveux: «Tout d’abord, je mets un agent de protection thermique sur les cheveux secs, puis je le divise en mèches épaisses (pour cela j’ai acheté un gant thermique - très pratique), prenez chaque boucle par la pointe et enroulez-la le long de la base. Je garde le bout entre mes doigts tout le temps et ne le chauffe pas. Je garde le reste de la mèche jusqu'à ce qu'il devienne très chaud. Pas chaud, mais très chaud. En portant des gants, il est facile de toucher le fil lui-même et de déterminer sa température. Lorsque toutes les mèches de la tête sont baissées, je baisse la tête et "remue" les cheveux avec mes doigts - pour les rendre aérés et moelleux. Puis je remets ma tête en position de départ, corrige les mèches qui se desserrent et fixe les cheveux avec de la laque - le tour est joué! »Vera partage encore un secret de style: elle tord chaque boucle de la racine pour que les ondes et le volume soient sur toute la longueur.
A propos des bienfaits du sommeil
Vera ne se lasse pas de rappeler aux abonnés que la clé de sa beauté et de sa bonne humeur est un sommeil sain. «Il y a des choses que je n'oublie pas, même lorsque je suis très paresseux. Et le premier est un rêve. Je me lève toujours en fonction du régime vers 9 heures et, dans la mesure du possible, j'essaie de dormir si possible. De 15 à 60 minutes, notre temps de silence dure avec les enfants. Le sommeil est la meilleure aide et le meilleur remède pour tout. Le soir, j'essaie d'aller me coucher au plus tard à minuit », admet la fille.
À propos des poches sous les yeux
Vera prévient qu'elle n'est pas experte en matière de beauté, mais elle sait par expérience que les problèmes de nutrition peuvent causer des problèmes de nutrition. «Dans ce cas, les glucides (farine, sucre, toutes confiseries, pain et même céréales) retiennent les liquides dans le corps. Par conséquent, si le dîner était quelque chose de ce qui précède, il y a une chance le matin de se réveiller avec un gonflement sous les yeux », rappelle Brezhnev. Pour éviter tout problème, le chanteur conseille de consommer la majeure partie du débit de liquide quotidien avant 17h00 et de refuser les aliments salés avant d'aller se coucher. Si des sacs apparaissent tout de même, alternez le lavage à l'eau tiède et froide et utilisez des patchs de refroidissement (tranches de concombre refroidies à petit budget).
A propos de partir pendant les vols
Comme tout artiste, Vera Brejneva a passé une grande partie de sa vie dans l'avion. Elle a donc réussi à faire ressortir la formule de beauté parfaite pour voyager. «À la veille du vol, il est conseillé de ne pas manger trop serré pendant environ une journée afin que le corps puisse plus facilement transférer les changements de pression et boire autant d'eau que possible: avant, pendant et après le vol. Il est conseillé de ne pas manger du tout dans l'avion, mais il est idéal de boire, car la nourriture dans l'avion est loin d'être saine. Mais si vous voulez vraiment manger, j'essaie de prendre de la nourriture avec moi », conseille la chanteuse. «Le matin avant le vol, appliquez une bonne crème pour que la peau soit hydratée. Et après le vol, assurez-vous de fabriquer un masque régénérant », ajoute-t-elle.
Comment rester en forme
Trois choses aident l’interprète à garder son corps en forme: pensées, nourriture et sports. Ce dernier, à son avis, est d’une importance décisive. «Il y a plusieurs règles importantes», explique Vera. - D'abord, vous devez le faire régulièrement, car c'est le seul moyen de voir le résultat. Deuxièmement, essayez de vous engager même quand le temps vous manque. Troisièmement, choisissez le type de sport qui procure le maximum de plaisir. Que ce soit fitness, gym, yoga, danse, natation, Pilates, cyclisme - tout ce que vous aimez. Quatrièmement, buvez de l'eau, car tous les déchets du métabolisme dans le corps doivent être éliminés de manière appropriée, et l'eau y contribue. Et enfin, essayez de contrôler les aliments: moins de fast-food, des aliments gras et malsains aideront à voir le soulagement sur le ventre. "
Pour bien commencer la journée
Tous les matins, Vera Brejnev boit un verre d'eau tiède avec du citron sur un estomac vide. "Mais où est le prince qui me l'apporterait ... Par conséquent, le soir, vous devez poser un verre ou une bouteille sur la table de chevet", rit la chanteuse. En outre, elle n'oublie pas de commencer la journée avec la charge, étant convaincue que l'exercice physique améliore la circulation sanguine et donne du tonus. «Pendant que je prends une douche, un masque est nécessaire sur mon visage - l'hydratation est préférable, mais en général, tout ce qui est à portée de main», admet Brezhnev. À propos, la fille est une grande fan d’âme contrastée et se lave avec un glaçon.
À propos des collations santé
«Je suis sûr que si vous offrez à une personne un choix de friandises parmi les produits de cette photo (environ Éditorial - banane, pomme et chocolat sur la photo), la plupart choisiront alors du chocolat. Elle est la plus petite et délicieuse et la plus aimée. Mais notre estomac ne fait essentiellement aucune différence à ce que nous y ajoutons. L'essentiel pour lui est d'obtenir au moins quelque chose et d'envoyer un signal au cerveau indiquant que la «dose» a été reçue, explique Vera. - Il est préférable de choisir une banane ou une pomme, car elles sont plus grosses et plus denses. De plus, une pomme contient 50 calories, une banane - 100 et une barre de chocolat - 210. Ainsi, après avoir mangé une barre, nous aurons moins en volume et plus en calories. " Cependant, une fois par semaine, Brejnev se permet de remplacer la douceur utile par quelque chose de pas très sain, mais très savoureux.
A propos des exercices efficaces
La chanteuse est convaincue qu'il est possible et nécessaire de s'engager même quand il n'y a pas de temps pour cela objectivement. «Beaucoup d’entre vous écrivez: je n’ai pas le temps d’étudier - mari / enfant / travail / pas d’argent, etc. Je vous présente un exercice qui peut être fait à tout moment de la journée, dans n'importe quel endroit, dans n'importe quel vêtement, dans n'importe quelle condition et absolument libre - une latte. Cela ne prend que trois minutes, mais ces trois minutes doivent encore être atteintes (j'ai commencé avec 45 secondes) », explique Vera. La jeune fille avertit qu’à environ 20 secondes le corps commence à trembler, mais il est important de supporter ce moment et de rester debout. Après tout, cet exercice miracle resserre parfaitement les muscles abdominaux et l’ensemble de la ceinture scapulaire, ainsi que les muscles du dos.
A propos de choses nocives pour le corps
Vera Brejnev informe constamment les abonnés des principes d’une bonne nutrition, mais attire l’attention sur ce qui est évidemment nocif pour le corps. Premièrement, jeûner. “Affamé, le corps est épuisé. Et non seulement les graisses et les muscles sont épuisés, mais également d’importants oligo-éléments ingérés dans les aliments. Et quand le corps reçoit ensuite de la nourriture, il a tendance à la gagner pour l'avenir. C'est pourquoi, après un jeûne inapproprié, les gens prennent encore plus de poids », écrit-elle. Deuxièmement, les repas tardifs, qui réduisent le régime à néant. Vera rappelle que le dîner doit être servi au plus tard 4 heures avant le coucher. Troisièmement, les produits lourds tels que la mayonnaise, les sauces à la crème complexes, les douceurs, la farine, les sodas, les produits cuits à la pâte et frits, l’alcool. "Ils ralentissent le métabolisme, polluent le corps, de sorte que vous avez un surplus de poids, de la cellulite et d'autres problèmes", insiste le chanteur. Brejnev conseille plutôt de boire plus d'eau, de prendre le temps de faire de l'exercice et, plus important encore, de sourire davantage.
